+74957952868 +79168830888, Ленинский проспект, 101, А4 павильон; 1 этаж
+74957952868 +79168830888, Ленинский проспект, 101, А4 павильон; 1 этаж
+79031643914, Каширский двор, стК9, К13—17 павильон
+74991659010, Парковая 5-я, 42, 1 этаж
+74957880001, ул. Велозаводская, д. 6А
+79671510444 +79261440199, Салтыковская, 8 ст2, 8 офис; 2 этаж
+74955411522, Школьная, 23, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.