Медцентры с ЛФК (Железнодорожный)
-
Железнодорожный, улица 1 Мая, 2к1
Юбилейная, 15, 01 офис
+74953145761, Чертановская, 30 к3, 1 этаж
+79772552929, Осенняя улица, 29с4
+79164206549 +79268500280, Большая Серпуховская, 65 ст4, 1 этаж
+74956484950, площадь Джавахарлала Неру, 1, 1 этаж, павильон 5
+79031934833 +79162626291..., Рязанский проспект, 99 к6
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.