Центры аштанги-йоги (метро Академическая)
-
м. Академическая, улица Дмитрия Ульянова, 31, 1 этаж
-
м. Академическая, улица Губкина, 6
+79684194593, Саввинское шоссе, 7, 2 этаж
Рязанский проспект, 2 к2, 155 павильон; 1 этаж
Бутлерова, 24, 1 этаж
+74956171888 +74959539108, Космодамианская Набережная, 26/55 ст7
+79031334029 +78003017755, Тарханская, 1, 1 этаж
+74952218218, Средний Наставнический переулок, 1/18 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.