Центры аэробики (метро Автозаводская)
Смотрите также
+74992726999, Бутлерова, 17Б, 2 этаж
+79262731000, Широкая, 12Б
+79685652168, Столетова, 17
Волгоградский проспект, 32 к8, 1 этаж
+74957286930 +74952801222..., Пресненская Набережная, 6 ст2, 3826 офис; 38 этаж
+74957270515, Кусковская, 20а к А, А201 офис; 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.