Центры хатха-йоги (метро Автозаводская)
-
м. Автозаводская, Автозаводская, 21
Краснобогатырская, 2, БЦ Красный Богатырь
+79653152179, Победы, 20, 212 офис
+74959980111 +74959788866, Турчанинов переулок, 6 ст2, 1 этаж
+74956570840, Новочеркасский бульвар, 20 к2
+74992660265, Новорязанская, 18
Пассажирские авто- и электротранспортные предприятия, метро Комсомольская
+79166925181 +79859391114, Минская, 22, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.