Медцентры с ЛФК (метро Черкизовская)
-
м. Черкизовская, Сиреневый бульвар, 4
-
м. Черкизовская, Большая Черкизовская, 125 ст2
+78003330975, Кусковская, 20а к А, 402А офис; 4 этаж; БЦ Кусково
+78005000220 +79854875288, Кастанаевская, 30 к1, цокольный этаж
+74959884398, Горбунова, 2 ст3
+78001003630 +74957889595..., ул. Маршала Чуйкова, д. 12, 1 этаж
+74959438822, Шмитовский проезд, 7/4
Кутузовский проспект, 48, 3 этаж; ТРК Времена Года
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.