Центры хатха-йоги (метро Домодедовская)
-
м. Домодедовская, Домодедовская улица, 28, 3 этаж
+74996538573, проспект Андропова, 8 ст2, 7 этаж
+78002005910, Большая Черемушкинская улица, 1
+74959406859 +74956492169, Малышева, 13 к2
+79295345904 +79266178671, Селезнёва, 33, 1 этаж
+74992643253, Верхняя Красносельская, 15а ст4
+74956271099, Ибрагимова, 29 к31
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.