Центры хатха-йоги (метро Дубровка)
-
м. Дубровка, Шарикоподшипниковская, 15
+74954350684 +74954350243, Боровский проезд, 2
+79169332716 +79057708863, Строителей, 11/1 киоск
+79150271157, Ленинградский проспект, 80 к Д, 315 офис; 3 этаж
+78003330201, Толмачёва, 6
+74951810474, Стромынка, 13, 501 офис; 1 кабинет; 5 этаж; центр...
+74967586789, Заводская, 2 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.