Медцентры с ЛФК (метро Дубровка)
-
м. Дубровка, Велозаводская улица, 1/1с1
+74952155215 +74995538222, Чистяковой, 6, 1 этаж
+79857767637, Щёлковское шоссе, 3 ст1, 116 павильон; 1 этаж
+74992512743 +74992518350..., Тверская-Ямская 2-я, 46
+74999042666, Дубнинская, 10 к1, цокольный этаж
+74952318577, Варшавское шоссе, 114 к1, 1 этаж
+74957893591 +74956722261, Энтузиастов шоссе, 60 к1, 1 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.