Центры аштанги-йоги (метро Ясенево)
-
м. Ясенево, Тарусская улица, 18к1, 1 этаж
+74959730603, Лихачёвский проспект, 64, 1 этаж; мастерская Дом Быта.com
+74953574122, Игоря Мерлушкина, 2
+79268003722, Люблинская, 4 к2
+79265378847 +79259085513..., Энтузиастов шоссе, вл19 к16, 16 ангар; комплекс...
+74959268013, Правды, 8 к13, 4 этаж; 3 подъезд
+74952238757, ул. Народного Ополчения д. 1Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.