Центры аштанги-йоги (метро Юго-Западная)
-
м. Юго-Западная, Большая Очаковская улица, 28
-
м. Юго-Западная, улица 26-ти Бакинских Комиссаров, 12к2
+74996459919, Липецкая улица, 24 корпус 2, оф.211
+74959747753, Большие Каменщики, 6
+74957619161, Щипок, 2, 311; 402 офис; 2; 3 этаж
Озёрная, 42, 1 этаж
Угрешская, 2 ст27е киоск
+79057771620, Вернадского проспект, 39, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.