Центры хатха-йоги (метро Южная)
-
м. Южная, Варшавское шоссе, 118 к1, 3 этаж
Донской 5-й проезд, 21а, 17—19 кабинет; 2 этаж
+74996660400 +74957252555, Долгопрудный, Лихачевский проспект, 64, 2 этаж
+74953270044, Липецкая улица, 22, 2 этаж
+74993912669 +79853412171, город Москва, Москва, Каширское шоссе, 78 корпус 6...
+79998557796, Изюмская улица, 39к2
Большая Черкизовская, 26 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.