Центры йоги-айенгара (метро Киевская)
-
м. Киевская, Бережковская набережная, 12, 1 этаж, 15/1 подъезд
Академика Анохина, 2 к7, 2 этаж
+74952321202 +74952321011, Маршала Тухачевского, 41 к1, 2 этаж
+74959565555 +74956808992, Орлово-Давыдовский переулок, 2/5 ст1, 1 этаж
+79265269972 +74957027850, Суздальская, 12 к4
+79169934430, Мира проспект, 132а
проспект Ленина, 10
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.