Центры хатха-йоги (метро Кунцевская)
-
м. Кунцевская, Багрицкого, 61
+74957354939, Ленинградская, 1а, 15 этаж
+74956625924, Маршала Жукова проспект, 2, 507 офис; 5 этаж
+74993902005 +79251315366, Менжинского, 21
+74954857563 +74954830624, Долгопрудная, 13 к1, 1 этаж
+79670688838, Электромонтажный проезд, 7
+79168070300, Народное имение, 14, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.