Центры аштанги-йоги (метро Лубянка)
-
м. Лубянка, Мясницкая, 11, 2 этаж
+79851280141 +74953766790, Халтуринская, 6а
+74959800828, Красная Сосна, 3 ст1
+74959183259, улица Ткацкая, 28/14, 1 этаж
+74952293004 +79259816611, Народного Ополчения, 43 к2, 3 офис
Крымский Вал, 9е киоск
+74957406767 +79257406767, Малый Кисельный переулок, 3 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.