Центры йоги-айенгара (метро Марьина Роща)
-
м. Марьина Роща, Сущёвский Вал, 31 ст1
+74950232558, Ярославское шоссе, 7
+74986245999, улица Спартаковская, 5, 1 этаж, вход с торца
+74993910525 +79253910525, Михалевича, 131 вл3, 2 этаж
Советская, 61, 1 этаж
+74957831641 +74957831615, Саввинская набережная, 15
+79055016700 +79262178587, Николоямская, 1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.