Центры аштанги-йоги (метро Нагорная)
-
м. Нагорная, Электролитный проезд, вл7Б, СК КАНТ, скалодром «Атмосфера»
Октябрьский проспект, 9в, 1 этаж; ТЦ Октябрьский
проспект Андропова, 8, 2 этаж
+74991533321 +74991534209, Коптевская, 26 к3
+78005558333, Ленинская Слобода, 17 ст2
Мичурина, 21а, 1 этаж
+74957809503, Фёдора Полетаева, 2 к6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.