Центры йоги-айенгара (метро Нахимовский проспект)
-
м. Нахимовский проспект, Симферопольский проезд, 18
+74956680333, Орликов переулок, 3 к А
+74954191106 +78001009530, Мишина, 35, офис Э4, пом. 16—25, 25А, 26—27
+79684914646, Адмирала Лазарева, 2, 1 этаж
+74992636289, Бригадирский переулок, 14
+78007755445 +74956912208, Большой Козихинский переулок, 10
+78007009955 +78002001070, Полярный проезд, 6Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.