Центры аштанги-йоги (метро Охотный ряд)
-
м. Охотный ряд, Вознесенский переулок, 9с1, 1 этаж
+78002008227, 1-я Новокузьминская улица, 19, Рейтинг 10.5.
+74952230220, Гайдара, 10а
+74959335053 +78007005053, Дмитровское шоссе, 13а
Москва, Полбина, 6
+74967601764, Школьная, 29, 1 этаж
+74952150121, Вернадского проспект, вл78
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.