Центры хатха-йоги (метро Отрадное)
-
м. Отрадное, Отрадная улица, 16, 2 этаж; вход с торца
-
м. Отрадное, Алтуфьевское шоссе, 22
+79015308352, Полевая, 15, 1 этаж
+79295999867, улица Ленинская Слобода, 26
+74997387467, Зеленоград, Зеленоград, к1506
Минская улица, 14а, 1 этаж
Молодогвардейская, 27 к1
+74992568129, Стрельбищенский пер, 14
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.