Центры аштанги-йоги (метро Петровско-Разумовская)
-
м. Петровско-Разумовская, Локомотивный проезд, 19, 3 этаж
Некрасова, 5
+74951330129, Комсомольская площадь, 6, 663 офис; 5 этаж
+74959557999 +74994769397..., Лескова, 22, 1 этаж, Рейтинг 11.3.
+74955178060, Новинский бульвар, 20а ст9
+78007755000 +74951512604, Ильинское шоссе, 1а, 1 этаж
+79853169939, улица Покрышкина, 3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.