Медцентры с ЛФК (метро Площадь Революции)
-
м. Площадь Революции, Ильинка, 9 ст1, 1 этаж; 3 подъезд
+74959799119, Малый Татарский переулок, 8, 1 этаж
+79265648222 +79151888572, Хорошёвское шоссе, 38 к1
Кронштадтский бульвар, 14, B-8 секция; 2 этаж
+74997551518, Каширское шоссе, 14, 2 этаж; ТЦ GoodZone
+74992615883, улица Старая Басманная, 15, Рейтинг 33.3.
+74957808888 +78002508899, улица Тушинская, 17, 3 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.