Центры аштанги-йоги (метро Шипиловская)
-
м. Шипиловская, Борисовский проезд, 22 к1 ст2
+74956748329, Симоновский Вал, 8
+74955837392, Мытищи (Мытищинский район), Институтская 2-я, 4 к1, Рейтинг 10.4.
+74951230000 +74956650200, Сормовский проезд, 11/7, 4 этаж
+79775508408 +79168027768..., Варшавское шоссе, 132а к1
Генерала Белова, 19 к4
+74952661057 +79265072127, Пришвина, 26, В-18 сектор; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.