Медцентры с ЛФК (метро Шипиловская)
-
м. Шипиловская, Борисовский проезд, 22 к1 ст2
-
м. Шипиловская, Мусы Джалиля, 27 к2 ст2, вход со двора
+74956886410, Слесарный переулок, 1
+74957765545 +78007075530, Походный проезд, 4 к1, 602 офис; 6 этаж
+74957394640, улица Красная Пресня, 24
+74993911690, Тимирязевская, 10/12
+74952113548 +79852113548, Генерала Дорохова, вл12 ст1
+79652578957 +74957309167, Грина, 28 к1, 1 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.