Центры йоги-айенгара (метро Трубная)
-
м. Трубная, Большой Кисельный переулок, 7 ст2
-
м. Трубная, улица Петровка, 26с2
+79852983871 +79153528356..., Савёлкинский проезд, 4, 1313 офис
+74985054191 +79269122866, Балашиха, Речная, 7
+74957797677 +79661181812..., 60-летия Октября проспект, 16 к1
+74952877020, Большая Дмитровка, 16 к2
+74994092800, Ивантеевка (Московская обл.), Луговая, 1
Крупской, 11а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.