Медцентры с ЛФК (метро Тверская)
-
м. Тверская, пер. Большой Козихинский, д. 22, с. 1, 2 этаж
-
м. Тверская, Большая Бронная, 23 ст1, 400 офис; 4 этаж
+78002501515, Новоясеневский проспект, 1а, цокольный этаж
+74952870333 +74952870000..., Советская, 11а к2
+74993171191, Болотниковская, 3 к1
+74959212221, Молодёжный бульвар, к29а
+78007005137 +74956600590, Люблинская, 153, 2 этаж
+74955174145 +79255174145, Сокольническая площадь, 9а, 236 павильон; 2 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.