Центры аштанги-йоги (Беговой)
-
м. Динамо, Ленинградский проспект, 31а ст1, 3 этаж
Трудовая, 25, 2 этаж
+74957883148, улица Тимура Фрунзе, 11с7, деловой квартал Красная роза
+79055968880, улица Ломоносова, 10
+79663845404, Александра Солженицына, 1/5, 1 этаж
Милютинский переулок, 19/4 ст1, 2 этаж
+74986012940, Дзержинского, 26, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.