+74956410339, Земляной Вал, 9, 4129 офис; 4 этаж
+74956410339, Земляной Вал, 9, 4129 офис; 4 этаж
+78002007799 +74957397799, Большая Лубянка, 16 ст1
Новокосинская, 47, 1 этаж
+79856324111, Москва, Грина, 11Б
+78007755554 +74952874309, Ленинградское шоссе 23 км, 1, 1 этаж; СТЦ Мега Химки
+74959957222, Ленинградское шоссе, 16ас4, 2 этаж; центр Метрополис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.