Центры хатха-йоги (Фили-Давыдково)
-
м. Пионерская, Звенигородская улица, 8к1
+79266362046, Дубининская, 57 ст1, 7—1Б офис; 2 этаж
+74957304014, шоссе Энтузиастов, 56 ст32
+74957400782, Рязанский проспект, 2к2, 2 этаж; комплекс Город
+78002508820 +74956602493, Молодёжная, 11, 1 этаж
+74995037338 +74955451469, Мусоргского, 15
+74956714654 +74956714655, Гжельский переулок, 13а ст3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.