Фитнес (Капотня)
-
м. Алма-Атинская, Капотня 2-й квартал, 5
+74951503584, Варшавское шоссе, 143а, 1 этаж; супермаркет Идея
+79262202815, улица Александра Солженицына, 1/5, пройти в арку...
+74993432322 +79255427889, Алтуфьевское шоссе, 27, 71 павильон; 1 этаж; ТОЦ...
Логистическая, 1/16
+79259145060, Смольная, 63Б, А7 павильон; 1 этаж
+74954948972 +74994640343, Щёлковское шоссе, 85 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.