Центры йоги-айенгара (Коптево)
-
м. Войковская, Новопетровская улица, 1с7
+74954854422 +74954850503, Дмитровское шоссе, 122Б
+74992377242 +74992364504, Люсиновская, 12а, 2 этаж
+74964040749 +79167052869..., Советская, 132, 2 этаж
+74952215100, Каширское шоссе, 1 ст10
+74959725812 +74951342063, Большая Грузинская, 20, цокольный этаж
+74959802301 +74955141323, Котляковская, 8, 407 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.