Медцентры с ЛФК (Лианозово)
-
м. Алтуфьево, Абрамцевская, 15 к4
+74952874241, Кутузовский проспект, 88
+74952349898 +78003339898..., Дмитровское шоссе, 11, 1 этаж
+79689057786, Коновалова, вл9Б ст1
площадь Ленина, 5
+79671898255 +74952322316..., Русаковская, 25 ст1
+78005556302 +74959780123, Волгоградский проспект, 32 к13
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.