Фитнес (Метрогородок)
-
м. Щёлковская, Вербная, 4 ст7
проспект Андропова, 26, 14 павильон; цокольный этаж
8(495)208-98-86, Варшавское шоссе, 1, строение 1-2
Авиаконструктора Миля, 3
+74952582588 +74956006124, проспект Мира, 61, 1 этаж
+7 (495) 175-83-90 +7 (964)..., Алтуфьевское шоссе, 29Ас4
Новодмитровская, 5а ст3, 3 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.