Центры хатха-йоги (Метрогородок)
-
м. Бульвар Рокоссовского, улица Николая Химушина, 17к3, в здании клуба культуры «Лицей»
проезд Завода Серп и Молот, 1с1
Авиаконструктора Микояна, 10, 1 этаж; ТРЦ Авиапарк
+74992504965, Большая Грузинская, 60 ст1, 2 этаж
+74952234432 +78007079672, Химки, Международное шоссе, вл2 ст2, 4 этаж
+74957832618 +74959897636, Стромынка, 18
Автоматизация производственных процессов, метро Преображенская площадь
+74953181894, Каховка, 11 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.