Медцентры с ЛФК (Нагатинский затон)
-
м. Коломенская, пр-т Андропова, д. 15
+74957771977 +74952283496, Нарвская, 21
+74954994248, Граничная, 18 ст2, 1 этаж
+78007777771, Люберецкий район, Люберцы, улица Побратимов, 7, 2 этаж
проспект Ленина, 10, 2 этаж
+74957873901, улица Миклухо-Маклая, 21к1
+74955565294, Жуковский (Московская обл.), Кирова, 4
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.