Центры хатха-йоги (Некрасовка)
-
1-я Вольская улица, 1
+74959511146, Пятницкая улица, 6/1с1, 1 этаж
+74956978067 +74956976045, Новый Арбат, 19, 23 этаж; торговый дом Весна
+79151856027 +79167720812, Чечёрский проезд, 16
+74952803972, Варшавское шоссе, 170г, 1 этаж
+74952342424 +74999689078, Авиационная, 66, 2 этаж
+74994900958, Пресненская Набережная, 10 блок С, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.