Центры аштанги-йоги (Очаково-Матвеевское)
-
м. Юго-Западная, Большая Очаковская улица, 28
+74959830120, Тимирязевская, 1 ст2
+79258827842 +79266441642, Щербакова, 16
+78007009955 +78002001070, Николоямская Набережная, вл4 ст1, 1 этаж
Каширское шоссе, 51 к4
+74957375225 +79162828662, улица 9 Мая, 12а, 1 этаж, вход с торца, Рейтинг 10.5.
Кустанайская, вл3 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.