Центры аштанги-йоги (Орехово-Борисово Северное)
-
м. Шипиловская, Борисовский проезд, 22 к1 ст2
+79067798345, Авиационная, 59
+74959418710, площадь Европы, 2, 1 этаж
+78007753515 +78001003515..., Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23 ст2, 2 этаж
+74956603600, 3-я Парковая улица, 4
+74956513755 +74957992746..., Покрышкина, 11, 1 этаж
+74952903800, Полимерная, 8, 207 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.