Центры хатха-йоги (Текстильщики)
-
м. Текстильщики, улица Артюхиной, 6Б
Университетский проспект, 2Б киоск
Краснополянский проезд, 2, 1 этаж; ТЦ Поворот
+79033637445, Зорге, 7а, 44 бокс; 1 этаж
+79852215555, 2-я улица Машиностроения, 27с2
+74956417581, улица Амундсена, 5
+74955411174 +74959268690, Белокаменное шоссе, вл8
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.