Медцентры с ЛФК (Вешняки)
-
м. Выхино, улица Молдагуловой, 3к3
-
м. Выхино, Косинская, 8 к1, 4 этаж
+74997558432 +74955145758, Маршала Бирюзова, 1 к3, 21 офис; 3 этаж
+74957807181, Дмитрия Ульянова, 42, 4 этаж
+74957084034, Ленинградское шоссе, 23 км, 1, 1; 2 этаж; центр Мега Химки
Маршала Захарова, 22
Джавахарлала Неру площадь, 1, 110 павильон; 3 этаж;...
Панфилова, 30, 1 этаж; центр Крытый рынок
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.