Центры аштанги-йоги (метро Горьковская)
-
м. Горьковская, Ульянова, 26/11, 1 этаж
-
м. Горьковская, Ильинская улица, 29
+78002003043 +78312725588, Московское шоссе, 219а
Гагарина проспект, 107, 1 помещение
+78314308810 +78314158709, Рождественская ул., 39, вход с Городецкого переулка,...
Бурнаковский проезд, 1
+78314365707 +79503539964, Большая Печёрская, 31
+78314651990 +78314659896, Корейская, 22, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.