Центры хатха-йоги (метро Ленинская)
-
м. Ленинская, Комсомольская площадь, 10
+79527790782 +79506178465, Дьяконова, 31Б
+78314102308 +78312464262, Мира бульвар, 19а, 4 помещение; 1 этаж
+78312120933, улица Бетанкура, 1, 1 этаж
+79202539060, проспект Ленина, 94
+78314177235, Ванеева, 199
+79871139787, Коминтерна, 117, 4 этаж; ТЦ Муравей
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.