Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
м. Ленинская, Комсомольская площадь, 10
+79082326905 +79200021822, Лейтенанта Шмидта, 1а
+78314149530, Коминтерна, 172, цокольный этаж
+78314136183 +78314136167..., Окская Гавань, 3 к2, 201 офис; 2 этаж
+79103949710 +78314107678, Переходникова, 25, цокольный этаж
+78312160145 +78314232645, Студёная, 35а, 20 офис; 2 этаж
+78314131063, Авиаторская, 3а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.