Медцентры с ЛФК (Приморский)
-
Ленина (Цемдолина), 10
Анапа, Супсехское шоссе, 26 лит 6
+79180408555, Анапское шоссе, 50
+79184830444, Крымск, Маршала Жукова, 107а
+78617300534, Анапское шоссе, 2, 4 этаж; мегацентр Красная площадь
+79184782443, Мурата Ахеджака, 22, 34 кабинет; цокольный этаж
+79283339888, Геленджик, Луначарского, 246, 1 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.