Центры йоги-айенгара (метро Берёзовая Роща)
-
м. Берёзовая Роща, проспект Дзержинского, 1/1, цокольный этаж
+73832221888 +79612293755, Депутатская, 53
+73833445981, Тульская, 90/2, 1 этаж
Достоевского, 6, 1 этаж
+73832250576 +73832255218, Красный проспект, 157/1, 601 офис; 6 этаж
+73832000211 +73832632341, Ельцовская, 5, 1 этаж
+73833171747 +73833172989..., Чемская, 38
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.