Медцентры с ЛФК (метро Берёзовая Роща)
-
м. Берёзовая Роща, Фрунзе, 61
-
м. Берёзовая Роща, Авиастроителей, 1/5, 1 этаж
+73832234357 +79134557261..., Красный проспект, 28, 303 офис; 3 этаж
+79529178683, 1905 года, 41, 1 этаж
+73832141432 +73832034629, Романова, 39, 305 офис; 3 этаж
+79231734040, Станиславского, 6Б, 2 этаж
+78001000200 +73833445808, Карла Маркса проспект, 30, 1 этаж
+73833370539, улица Шмидта, 8, 1 этаж; вход с торца
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.