Центры хатха-йоги (метро Площадь Гарина-Михайловского)
-
м. Площадь Гарина-Михайловского, улица Челюскинцев, 14/2, 410 офис; 4 этаж
+73832263829 +79137979890, Красный проспект, 220к1, 1 этаж
+78007758686 +73832859881, Богдана Хмельницкого, 14
+73832131027 +73832460432, Димитрова проспект, 7, 777 офис; 7 этаж; 2 подъезд
+79137805387, Военная, 8/9
+78007007877 +73832172323..., Октябрьская, 52, 1 этаж
+79529338689, Челюскинцев, 48/1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.