Центры хатха-йоги (метро Речной вокзал)
-
м. Речной вокзал, улица Зыряновская, 53
+73832394600 +79833104600, Академика Коптюга проспект, 11, 1 этаж
+73833382152 +73833376672..., Сызранская, 6, 1 этаж
Красный проспект, 17, 1 этаж
+79139810220, 9 Гвардейской Дивизии, 25
+73832132255, Толмачёвское шоссе, 63/3
+78007004040, Октябрьская, 34, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.