Медцентры с ЛФК (метро Сибирская)
-
м. Сибирская, Лермонтова, 43, 1 этаж
+79133947346 +79538658523, Депутатская, 46, 2073 офис; 7 этаж; 2 подъезд
+73832211537, Сибирская, 52, 1 этаж
+73832147680, Грибоедова, 15
+79059323131, Титова, 198, 1 этаж
+78005555550, Невельского, 57/1
Богдана Хмельницкого, 1, 1 этаж; ТД Калининский
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.