Медцентры с ЛФК (метро Золотая нива)
-
м. Золотая нива, Доватора, 31, 1 этаж
-
м. Золотая нива, Адриена Лежена, 27, цокольный этаж
+73832460430 +73832460431, Адриена Лежена, 25, цокольный этаж
+73833612361 +73833535120, Бетонная, 4/12
+73833041972, Новосибирск, Северо-Чемской жилмассив, улица Герцена, 10,...
+73832003401, Комсомольская, 2/2, 1 этаж
+79137026685 +79538727616, Федосеева, 24 к1, 2 этаж
+73833153551 +73833462378, Карла Маркса проспект, 47/2, 509 офис; 5 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.